Yoga für Anfänger*innen
Yoga lernen: Die Anleitung für zu Hause

Kategorie: Kurseinheit 7
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Entdecke die bewusste Rotation Deiner Wirbelsäule in der gedrehten Winkelhaltung und erweitere Deine stehenden Haltungen um diese Drehung.

Kategorie: Kurseinheit 5
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Festige durch Wiederholung den Umgang mit Deinen Atemräumen, um Deine Koordination auszubauen. Nimm die Atemräume mit in die Bewegung und entdecke den Segelflieger.

Kategorie: Kurseinheit 3
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Entdecke die Faszination von Vinyasa, der Verbindung von Atem und Bewegung. Die Ujjayi-Atmung unterstützt Dich in der Bewegungen vermittelt Ruhe und Entspannung.

Kategorie: Kurseinheit 1
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Entdecke die Faszination von Ashtanga Yoga Innovation am und im eigenen Körper durch bewusste dynamische Bewegungen in Form des kurzen Sonnengrußes.

Kategorie: Kurseinheit 10
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Die stehenden Haltungen enden mit einer Sequenz von Übungen, die Dich ins Schwitzen bringen werden und Dich für die Sitzpositionen vorbereiten. 

Kategorie: Kurseinheit 9
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Stelle Dich auf einen Fuß und balanciere. Indem Du auf einem Fuß stehst, forderst und förderst Du Deinen komplexen Gleichgewichtssinn.

Kategorie: Kurseinheit 7
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Die intensive seitliche Streckung ist eine Vorbeuge der stehenden Haltungen und besonders wertvoll, um die Beinrückseiten zu dehnen. 

Kategorie: Kurseinheit 9
Lehrer: Niels
Inhalt: Die stehenden Haltungen enden mit einer Sequenz von Übungen, die Dich ins Schwitzen bringen werden und Dich für die Sitzpositionen vorbereiten. 

Kategorie: Kurseinheit 7
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Erlebe, wie Du die polaren Enden Deines Körpers nutzen kannst, um einen Schwebezustand Deiner Knochen aufzubauen und Dich aufzurichten.

Kategorie: Kurseinheit 5
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Endecke in dieser Yogastunde eine Drehung und die gegrätschten Vorbeugen der fundamentalen stehenden Haltungen im Ashtanga Yoga.

Kategorie: Kurseinheit 7
Lehrer: Niels
Inhalt: Lerne Aufrichtung und Körperspannung (Bandha) von oben aufzubauen, indem Du bewusst mit den höchsten Punkten Deines Körpers himmelwärts strebst.

Kategorie: Kurseinheit 5
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Yoga beinhaltet viele unterschiedliche Techniken, um einen Zustand von Meditation zu erreichen. Erlebe das Tönen als eine dieser Techniken.