Triguṇa Yoga

Triguna (drei Qualitäten) ist ein Konzept aus der indischen Samkhya Philosophie und beschreibt Kräfte, aus denen die Urmaterie (Prakriti) zusammengesetzt ist. Demnach wirken diese drei Kräfte auch in uns. Wie drei Stränge eines geflochtenen Zopfes, wechseln sich diese Kräfte im Tagesverlauf ab. Die drei Qualitäten sind:

• Rajas (Aktivität, Bewegung, Schnelligkeit, Tatendrang): Wenn der Tag am Morgen beginnt, sollte in uns Rajas vorherrschen, damit wir wach werden und mit Motivation unsere Aufgaben erledigen können. 
• Tamas (Entspannung, Ruhe, Trägheit): Am Abend werden wird müde und sollten in den Schlaf finden, weswegen wir mehr Tamas benötigen. 
• Sattva (Klarheit, Mitte, Harmonie): Im Tagesverlauf können wir immer wieder innehalten, um Klarheit und Harmonie zu erleben.

Durch die Techniken aus dem Yoga können wir diese drei Qualitäten in uns erleben und regulieren, sodass sie uns und der Tageszeit entsprechen.