Yoga für Entdecker*innen

Kategorie: Haltungen der 2. Serie (15)
Lehrer: Niels
Inhalt: Mayūrāsana ist der Pfau, bei dem Du Deinen Bauch auf Deine Ellenbogen stürzt, um Dein Gewicht nach vorne zu verlagern und abzuheben & zu balancieren.

Kategorie: Haltungen der 2. Serie (12)
Lehrer: Niels
Inhalt: Die 2. Serie bietet Dir die Möglichkeit die Beweglichkeit Deiner Hüftgelenke auszubauen. Entdecke hier, wie Du die Hüftöffnungen vorbereiten kannst.

Kategorie: Haltungen der 2. Serie (7)
Lehrer: Niels
Inhalt: Der kleine Donnerkeil (Laghu-Vajrāsana) ist eine Rückbeuge, in der Du stark Deine Knie beugst, um mit Deinem Kopf nach hinten Richtung Boden zu streben.

Kategorie: Haltungen der 2. Serie (5)
Lehrer: Niels
Inhalt: Der Bogen ist eine sehr bekannte Rückbeuge, die auch in der 2. Serie zu finden ist. Erlebe unterschiedliche Bewegungselement dieser Haltung.

Kategorie: Haltungen der 2. Serie (3)
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke Krouncāsana als die zweite Haltung der 2. Serie und erprobe, wie Du Deine Beinvorderseite einsetzt, um die Position einzunehmen.

Kategorie: Haltungen der 2. Serie (10)
Lehrer: Niels
Inhalt: Lass Dich Durch die Rückbeugen der 2. Serie erwärmen, bereite so Urdhva Dhanurasana vor und entdecke unterschiedliche Variationen dieser Haltung.

Kategorie: Haltungen der 2. Serie (11)
Lehrer: Niels
Inhalt: Neben Rückbeugen bietet die 2. Serie eine Fülle von hüftmobilisierenden Übungen. In dieser Übungsstunde lernst Du sie in unterschiedlichen Formen kennen.